גברים רבים סובלים מחרדת ביצועים, סוג של חוסר ביטחון עצמי כלפי ביצועיהם המיניים. נכון, אנחנו לא מכירים שום גבר שאוהב להגיד ”תשמעו יש לי חרדת ביצועים“, וכאשר החברים מדברים תמיד כולם תותחים במיטה ואין להם שום בעיות. אבל האמת היא שהבעיה שכיחה מאוד, אך היא יכולה לבוא ברמות שונות.

לעתים ישנן חרדות ביצועים קשות, אשר אפילו מונעות מגברים לפתח קשר זוגי. הם פוחדים שלא יעמוד להם או שאולי הם יגמרו מהר. והדבר גורם להם לחרדות קשות אשר בסופו של דבר מגשימות את עצמן. יחסי מין צריכים להתבצע באווירה נעימה ורגועה – אך כאשר הגבר מביא איתו את החרדות, הן בעצם הסיבה לפגיעה בביצועים. וכך חרדת הביצועים הופעת להיות בעיה המתדלקת את עצמה.

בעיות שכאלו עשויות להתחיל בעקבות חוויה מינית לא טובה, או אולי מתוך רושם מוטעה שקיבלנו בנעורים מתוך צפייה בסרטי פורנו. וכאשר אנו רואים שאיננו מסוגלים להגיע לרמת הביצועים (המבוימת של סרטי הפורנו), הדבר מערער את הביטחון העצמי שלנו. במקרים קיצוניים, אמנם פחות שכיחים החרדה יכולה ממש להגיע לתסמינים של הזעה, קשיי נשימה וכו‘.

הטיפולים בחרדת ביצועים

אולי המילה המתאימה יותר היא התמודדות. לא תמיד הבעיה היא קיצונית, ובדרך כלל טכניקות של הרפיה יכולות לעזור. חשוב מאוד לדעת איך לשלוט בסטרס, ולאו דווקא סטרס הנובע מחרדת הביצועים. כולנו סובלים מסטרס בחיים המודרניים. זה לא טוב לבריאות שלנו, וזה מביא להפרשת קורטיזול הפוגע בביצועים המיניים. תרגילי נשימות, יוגה ופעילות גופנית רק יעשו לכם טוב.

אבל כל אלו לא נוגעים ישירות בבעיה של חרדת ביצועים. בשביל להתמודד עם הבעיה חשוב שתהיה לכם פרטנרית שמבינה ומסייעת לכם להתמודד עם הבעיה, ולרכוש את הביטחון הנדרש. אם יש לכם בת זוג אוהבת ומבינה שאתם יכולים לדבר איתה, אפשר לעבוד על זה ביחד. אך לא בכל מקרה זהו המצב, בוודאי לא עבור רווקים המקיימים יחסי מין עם בחורות מזדמנות.

מקרים קיצוניים יותר נזקקים לעזרתם של אנשי מקצוע. ישנם פסיכולוגים ומטפלים מיניים, ואנו בטוחים שהם עושים עבודה טובה. אך יש לזכור כי בעיות חרדת ביצועים אינן נפתרות בפגישה אחת, וכמו כל טיפול פסיכולוגי מדובר בדרך ארוכה. ויש לציין שגם יקרה. וכמובן שיש כאלו שמתמודדים עם הבעיה באמצעות ביקור בדירות דיסקרטיות בתל אביב .